はじめに
最近は少しずつ春っぽさを感じる季節になってきましたね。
主に花粉たちではありますが…笑
そういえば、ブログのサブタイトルにもあるように僕は筋トレが大好きですが、気がつけばここ1年くらいまともにダンベルを握っていません。
なのでいよいよ本格的に筋トレを行って行こうと思います。
本日のトレーニング種目
久しぶりのトレーニングで苛めるのは、鍛えると厚くてカッコよくて頼りになりそう度が急激にアップする部位。すなわち胸です。
ちなみに、最近の筋トレ事情はというとダンベルを握っていないこと以外には減量食の沼とマグマを食べるくらいと軽い運動しかしていません。
軽い運動というのは、たまにワイドグリップで懸垂をマックス回数追い込むのを３セットくらいと職場での体力仕事と勤務後に職場のみんなでHIITをやってたくらいでもうサボりにサボってました。
★本日のトレーニング種目
- 【ダンベルベンチプレス】17.5㎏ 10回×５セット
- 【ダンベルフライ】10㎏ 10×３セット
上記の通りの重量と種目でそこまで重たくないですがだいぶ胸に効ました。
最後に
今日は久しぶりにダンベルを握ってトレーニングをしてだいぶ気持ち良かったです。この感覚は久しぶりなのでちょっとワクワクしました。笑
とりあえず1日で終わってしまわないように、仕事で忙しくても少しで良いのでトレーニングを続けて行こうと思います。
未来のマッチョ姿を想像して頑張ります！
これを読んで頂いてる皆さんも憧れの体を作るために筋トレを頑張っていきましょう！
以上トシでした。
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